Wenn dein Herz so richtig traurig ist und Du Dich ausschütten könntest vor Schmerz und Trauer, dann geh rein in Dein Herz.
Lege deine Hände auf dein Herz, atme ganz sanft und liebevoll dahin, wo es am meisten weh tut. Einfach nur atmen, dadurch lenkst du die ganze Energie in dein Herz und schenkst deinem Schmerz volle Aufmerksamkeit.
Ganz ruhig atmen, einfach nur atmen. Und Liebe mitbringen mit deinem Atem. Ziehe mit jeder Einatmung Liebe in dein Herz und verteile sie mit der Ausatmung in deinem Herzen.
Atme ganz sanft und konzentriert Liebe in dein Herz ein und verteile sie mit der Ausatmung über jede Zelle deines Herzens.
Einatmen, Liebe in dein Herz transportieren, ausatmen lichtvolle Liebe über deinen ganzen Herzraum von innen nach aussen strömen lassen.
3 x wiederholen
Spüre, wie dein Herz beginnt, sich leichter und freier anzufühlen.
Und nochmal: Atme langsam und bewusst in dein Herz ein, halte den Atem kurz an, ziehe dabei den Brustkob nach innen hinten Richtung Wirbelsäule, pumpe ein paar Mal hin und her und atme aus.
3 x wiederholen
Wunderbar machst du das.
Ich weiss, wie schwer es ist, gerade in traurigen Momenten noch tiefer in den Schmerz zu gehen. Du zeigst ihm damit, dass Du ihn annimmst, dass Du ihn akzeptierst. Allein das, bringt schon Entspannung in die Situation. Immer, wenn Du hinsiehst, immer wenn Du hineingehst. Auch wenn Du denkst, Du hältst es nicht aus. Gehe rein mit Deiner Atmung, Deiner Energie, Deiner Aufmerksamkeit und sage damit ‘hey, ich bin da. Ich sehe dich.’ Und das ist der erste Schritt, wo Heilung einsetzt.
Ich wünsche Dir möglichst wenig traurige, schwere Momente. Und wenn doch, dann ruf Dir diese kleine Atmung zurück, leiste 1. Hilfe und verschaffe Dir und Deinem Herz Linderung.
Ganz viel Liebe für dich,
Christina
PS. Wenn Du magst, sprich Dir diesen Text in Dein Handy – so hast Du es immer zur Hand + Dein Herz freut sich 🦋
#energie #herzheilen #atmen
