Ich weiss nicht, wie es Dir geht? Ich liebe Methoden, die sehr schnell gehen und dazu noch funktionieren!
Gleich eine wichtige Besprechung⁉️
Ich präsentiere etwas und es kommt auf einen super Auftritt an⁉️
Date mit einer faszinierenden Person⁉️
Gedankenchaos vor dem Einschlafen⁉️
⚖️ Du bist einfach nicht in Deiner Mitte, die Balance in gefühlt weiter Ferne.
Und Du brauchst jetzt sofort eine Linderung!
𝑴𝒆𝒊𝒏 𝑻𝒊𝒑𝒑: 𝑨𝑻𝑴𝑬𝑵.
Du hast ihn immer dabei. Unser Lebensspender, der Atem. Unbemerkt, unaufdringlich und meistens sehr zuverlässig funktioniert er jeden Tag für uns. Jahrein – Jahraus. Ohne Pause, ohne Urlaub.
Danke Atem, dass DU da bist!
Heute nutze ich Dich mal.
𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭 𝟏:
Mach ihn Dir bewusst, in Ausnahmesituationen, in denen Du sofortige Verbesserung für deinen emotionalen und körperlichen Zustand brauchst.
𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭 𝟐:
Setze den Atemkreis ein. Das geht so:
🐳 𝗞𝗿ä𝗳𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗸𝘂𝗿𝘇𝗲 𝗘𝗶𝗻𝗮𝘁𝗺𝘂𝗻𝗴 ü𝗯𝗲𝗿 𝟰 𝗦𝗲𝗸𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻, senkrecht von unten nach oben.
🐳 𝗔𝘁𝗲𝗺 𝗮𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 ü𝗯𝗲𝗿 𝟲 𝗦𝗲𝗸𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻.
🐳 𝗟𝗮𝗻𝗴𝘀𝗮𝗺𝗲𝘀, 𝗴𝗲𝗳ü𝗵𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗔𝘂𝘀𝗮𝘁𝗺𝗲𝗻 ü𝗯𝗲𝗿 𝟴 𝗦𝗲𝗸𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻, aus Deinem Herzen.
𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭 𝟑:
Bleib in der Aufmerksamkeit bei Deinem Atem.
Lass ihn jetzt 3 x frei durch Dich hindurchfließen.
𝗟ä𝗰𝗵𝗲𝗹𝗻.
𝗚𝗲𝘀𝗮𝗺𝘁 𝗗𝗮𝘂𝗲𝗿 𝟮 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻.
Wenn Du mit der Aufmerksamkeit konsequent bei Deinem Atem bist, ist es Deinem Gehirn in dieser Zeit unmöglich, andere Gedanken zu produzieren.
Jeder Atemzyklus ist also ein 𝗞𝘂𝗿𝘇-𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀, eine Tankstelle für Dein Gehirn.
𝗔𝘂𝘀𝗽𝗿𝗼𝗯𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻!
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